Home » Kesehatan » Cara diet » Kesehatan » Cara diet » 12 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria Dan Wanita

12 Olahraga mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita

cara CEPAT-KURUS-LANGSING-3-HARI tombol-Beli-Sekarang FIFORLIF

Memilih olahraga mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita – Jika anda suka olahraga maka untuk mengecilkan perut buncit bukanlah sesuatu yang sulit,.Olahraga adalah tergolong aktifitas yang murah dan menyehatkan , namun karena kesibukan membuat seseorang sulit untuk melakukannya .Lalu olahraga apa saja yang mampu menurunkan berat badan dan juga bisa mengecilkan perut buncit,paha yang besar,pipi tembem dan lengan yang besar? Berikut ini akan kami uraiakan jenis olahraga yang mampu dan efektif untuk menurunkan berat badan dan juga mengatasi masalah perut buncit anda.

Tips pada olahraga mengecilkan perut buncit pada pria

Tips dan Cara mengecilkan perut secara alami dengan olahraga

Setiap olahraga sebenarnya mempunyai dampak yang bagus bagi kesehatan.Namun olahraga juga mempunyai aturan dan tata cara agar tujuan kita tercapai. Olah raga akan efektif apabila di lakukan dengan tepat dan benar. Jika anda lama tidak melakukan olahraga maka mulailah dengan pemanasan yang cukup dan aturlah waktu/lamanya olahraga dari yang paling ringan dulu. Kita pernah mendengar beberapa artis yang meninggal dunia melakukan olahraga yang salah dan tidak terukur.Olah raga  Jika seseorang mempunyai riwayat penyakit dalam spt jantung atau Hypetensi maka berhati hatilah dalam melakukan aktifitas fisik anda.

Cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan olahraga

Berikut ini adalah olahraga untuk mengecilkan perut buncit pria maupun wanita yang bisa anda coba :

1. Sikap Back up exercise

Perhatikan : sebelum melakukan gerakan ini sebaiknya anda melakukan pemanasan yang cukup untuk menghindari cidera pada otot anda. Gerakan ini dilakukan dengan sikap tidur dalam poisisi telungkup kemudian angkat kepala anda secara perlahan lahan.Lakukan ini secara pelan dan benar.

Perhatikakan gambar di bawah ini :

cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara alami dan cepat dengan olahragaGerakan ini sangat bagus untuk membentuk otot pada paha ,perut ,lengan dan punggung anda.

Contoh olahraga untuk mengecilkan perut buncit Silakan tonton video di bawah ini :

 

2. Senam dengan Sikap Lilin

Ini adalah salaj satu dari Senam perut yang memberikan manfaat untuk Mengecilkan Perut  .Lakukakanlah Gerakan ini dengan benar dan rutin.. Untuk lebih jelasnya senam dari sikap Lilin ini ,silakan perjatikan gambar berikut ini ..

3 gerakan senam mengecilkan perut buncit dengan cara senam lilin

Jika anda masih kebingunan dengan gerakannya ,Berikut ini adalah video sikap lilin yang benar, jika anda berlatih secara rutin , Masalah mengecilkan perut buncit akan segera teratasi

3. Senam dan Gerakan Ball Crunch Fitness

Metode yang di gunakan dengan menggunakan Bola , Gerakan ini bila di anda lakukan dengan benar dan tepat , akan mampun membentuk otot pada perut . Gerakan ini mirip dengan sit Up .

Senam dan olahraga untuk mengecilkan perut buncit wanita

Jenis olahraga mengecilkan perut buncit dengan cepat

Bagi anda yang masih kebingungan dalam meniru gerakan Ball Crunch ini , silakan simak senam mengecilkan perut buncit youtube spt di bawah ini  :

4. Sepeda santai maupun Cycling

Anda bisa mengikuti club sepeda santai atau komunitas gowes yang ada di kota anda… Bersepeda ini sangat bagus untuk membajar kalori dan mampu menurunkan berat badan dengan cepat. Silakan di coba dan bila tidak punya club atau komunitas silakan bersepeda sendiri atau bersama keluarga. Olah raga ini mampu membuat anda fresh dan rileks ..silakan di coba ..

Berikut ini kami berikan video olahraga mengecilkan perut buncit pria yang bisa anda tonton :

5. Jalan Kaki

Olah raga lainnya yang murah dan mampu merampingkan perut buncit dan melangsingkan badan adalah jalan kaki … Silakan anda lakukan pada pagi hari setelah subuh atau sore hari .. Anda bisa mencoba dengan Jalan cepat ,jika anda ingin menurunkan berat badan anda secara cepat.

Jalan kaki untuk mengecilkan perut Buncit

6. Exercise Vertical Leg Crunch Fitness

Jenis gerakan ini sebenarnya hampir mirip dengan cara anda melakukan sit up akan tetapi mengangkat kaki ke atas …  Ini adalah jenis olahraga untuk mengecilkan perut bagian bawah dan paha , untuk lebih jelasnya silakan di lihat video di bawah ini …

 

7. Gerakan Sit Up

Dengan menggunakan metode sit up , Gerakan ini mampu membentuk otot pada perut dan mampu merampingkan perut buncit..Gerakan sederhana adalah jenis olahraga mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita yang mudah di lakukan..baik sendiri maupun degan bersama sama.

8. Exercise of Elliptical Trainner

Jika and suka ke fitness center atau Gym ,mungkin akan anda temukan jenis alat ini ..dan mampu merampingkan dan membuat kencang Perut dan  Paha anda ..

olahraga untuk mengecilkan perut setelah melahirkanUntuk melakukan dengan tepat dan benar ,silakan anda simak video olahraga untuk mengecilkan perut buncit wanita di bawah ini :

9. Exercise Bike Workout

Jenis olah raga ini adalah jenis olahraga untuk mengecilkan perut paha dan betis dengan metode bantuan lat yang bernama Bike Workout .. Jika anda belum pernah menggunakannya ,silakan pelajari gerakannnya spt video di bawah ini :

10.Gerakan Fit ball CORE STRENGTH

Simak video berikut ini :

11.Gerakan Core & Legs Workout

Lihat Video berikut ini

Jenis olahraga untuk mengecilkan perut paha dan betis

12.Senam Aerobic

Jika anda suka dengan senam aerobic, berikut ini adalah video senam mengecilkan perut wanita yang bisa anda jadikan referensi..Silakan di tonton video di bawah ini ..

olahraga untuk mengecilkan perut buncit wanita dan pria di atas adalah beberapa kumpulan jenis olahraga yang mempunyai kempuan untuk menurunkan berat badan ,mengecilkan perut buncit,paha dan pipi ada, jika anda melakukannya dengan benar dan rutin.

Jika anda ingin mempelajari tentang cara cara melangsingkan tubuh dengan cepat dengan menggunkan obat diet, maka sebelum memutuskan untuk memakainya silakan baca :6 Cara Memilih Obat Pelangsing yang aman bagi kesehatan di sini …

Silakan mencoba dan semoga bermnafaat 🙂

 

BANNER--FIFOLOIF_GERAK2

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *