Home » Kesehatan » Cara diet » Kesehatan » Cara diet » Coba Cara Mengecilkan Betis Kaki Agar Menjadi Indah Di Bawah Ini

Coba Cara Mengecilkan Betis Kaki agar menjadi indah di bawah ini

cara CEPAT-KURUS-LANGSING-3-HARI tombol-Beli-Sekarang FIFORLIF

Tips dan Cara Mengecilkan betis Kaki – Banyak kaum wanita terutama ingin memiliki penampilan fisik yang sempurna dimulai dari bagian tubuh atas hingga kebawah yaitu kaki. Bagi yang memiliki betis besar maka jangan khawatir karena pada ulasan kali ini akan kami bawakan tentang cara mengecilan betis kaki agar menjadi lebih indah dan menawan. Khususnya bagi wanita memang bentuk betis kaki yang langsing dan ideal adalah salah satu penunjang penampilan yang akan semakin meningkatkan percaca diri. Namun nyatanya justru banyak sekali wanita yang memiliki bentuk betis dengan ukuran besar sehingga membuat para wanita menjadi kurang percaya diri.

Cara mengecilkan betis memang bukanlah pekerjaan yang mudah, namun beberapa tips dibawah ini dapat anda coba sebagai upaya untuk mengecilkan bentuk betis anda agar menjadi seperti yang diinginkan. Namun sayangkan betis merupakan bagian tibuh yang paling akhir membakar lemak, sehingga usaha untuk mengecilkan betis menjadi sedikit lebih sulit. Dan kita ketahui bahwa latihan beban otot pada umumnya akan semakin memeprbesar ukuran, sehingga hal ini juga sama ketika otot betis dilatih dengan beban justru akan menjadikannya menajdi lebih besar. Lalu bagaimana caranya agar betis dapat menjadi kecil dan ramping seperti yang diinginkan kebanyakan kaum wanita?, maka simak ulasan lengkapnya dibawah ini.

cara mengecilkan betis dengan cepat dan alami

 

Dan Ketahui juga Beberapa Faktor yang menyebabkan Betis menjadi Besar dibawah ini

 

Kenapa betis menjadi besar adalah pertanyaan yang sering dilontarkan oleh sebaigian besar kaum wanita yang memiliki masalah ukuran betis besar. Dan ukuran betis yang besar ternyata dapat disebabkan oleh beberapa fakktor dibawah ini:

  • Faktor Penumpukan Lemak : salah satu penyebab betis menjadi besar adalah dapat dikarenakan oleh timbunan lemak berlebih pada betis. Namun sayangnya betis adalah salah satu anggota tubuh dengan pembakaran lemak paling lambat dan paling akhir dari anggoota tubuh lainnya ketika digunakan untuk berolahraga. Dengan olah raga yang tepat maka lemak pada betis dapat diatasi dan sehingga bentik betis akan kembali menjadi kecil.
  • Faktor Olahraga yang tidak sesuai : beberapa aktifitas serta olahraga yang menumpukan beban pada area bantalan kaki bagian depan justru dapat menyebabkan otot betis menjadi membesar. Bahkan sering memakai hak tinggi atau sepatu jinjit tinggi juga salah satu yang dapat menyebabkan bentuk betis makin besar.
  • Karena Faktor Genetik : jika anggota ketuarga lainnya seperti ayah dan ibu memiliki ukuran betis yang besar, maka ada kemungkinan bahwa bentuk betis besar yang dimiliki adalah karena faktor keturunan atau faktor genetik. Karena beberapa orang dengan tendon (penghubung tulang dan otot) yang pendek maka akan memiliki netuk betis yang terlihat lebih besar.

Tips dan Olahraga yang Cerdas sebagai Cara Mengecilkan Betis kaki yang besar

Anda benar, berolahraga menggunakan kaki dan betis dapat memperbesar ukuran betis Anda. Untungnya, tidak semua jenis olahraga akan membesarkan betis Anda. Tips dan trik cara mengecilkan betis ialah memilih jenis olahraga dan gaya hidup yang tepat sehingga tidak membuat betis semakin besar.

1 . Olahraga pertama yang dapat dilakukan untuk mengecilkan betis adalah dengan berlari, bahkan dengan olahraga berlari juga dapat mengecilkan betuk paha serta anggota tubuh lainnya yang tetimbun lemak. Namun olahraga lari yang dipilih hedaknya jenis olah raga lari yang tidak terlalu menggunakan tenaga besar dan sangat menummpukan pada kekuatan otot kaki terutama betis, karena hal itu justru akan menyebabkan otot betis anda akan semakin besar. Hal ini dapat kita lihat pada atlet oalhraga lari sprint jarak pendek dengan kecepatan tinggi dan menggunakan tenaga besar yang rata-rata memiliki bentuk otot kaki dan betis yang besar. Hal lain berbeda dengan para atlet olahraga lari maraton jarak jauh yang justru kenbanyakan memiliki betis yang lebih kecil dan terlihat panjang.

Berlari dengan kecepatan tinggi serta jarak tempuh yang pendek akan mengggunakan tenaga yang maksimal sehingga justru akan membuat bentuk betis menjadi besar. Berlari dengan kecepatan rendah serta santai dan waktu tempuh yang lama lebih bagus dan pas untuk latihan mengecilkan betis anda yang tertimbun lemak serta bagian tubuh yang lainnya juga akan menjadi langsing karena lemak terbakar dengan baik.

2 . Menggunakan sepatu hak tinggi memang dapat memberikan efek visual pada kaku anda tampak lebih panjang sehingga betis juga kelihatan lebih kecil. Namun menggunakan hak tinggi dalam waktu yang lama justru dapat menyebabkan otot betis semakin besar saja. Lebih disarankan untuk memakai sepatu datar atau flatshoes agar bentuk betis anda tetap kecil dan tidak membesar.

3 . Olahraga jalan kaki juga dapat membuat otot antara lutut dan tumit menjadi lebih panjang, sehingga memilih olahraga jalan kaki dengan jarak tempuh yang cukup jauh serta santai justru sangat bagus untuk menjaga agar betis andan tetap langsing dan kecil. Sebaliknya olahraga seperti lompat tali dan olahraga dengan beban kaki yang berat dapat dengan mudah memperbesar otot kaki serta betis. Olahraga untuk mengecilkan betis lainnya yang bagus dicba adalah berenang dan jalan kali santai.

4 . Bagi yang tinggal dikawasan pegunungan maka hal ini memang sangat menyulitkan untuk memiliki betis yang kecil, Karena olahraga serta aktivitas yang memerlukan kekuatan besar serta kecepatan tinggi akan memabah besar otot betis. Bebrapa olah raga seperti mendaki gunung, berlari dengan trek miring, serta olahraga dengan tumpuan berat pada kaki lainnya juga memiliki potensi membuat otot betis makin besar.

5 . Selain harus menghindari jenis olahraga yang berat untuk betis dan kaki, seseorang yang ingin mengecilkan betis juga hendaknya menjalankan pola makan yang sehat serta menghindari lemak serta jenis makanan dengan kalori tinggi. Pilih olahraga dengan intensitas sedang dan memiliki wakktu yang lama untuk mendapatkan betis yang indah dan ramping.

6 . Gerakan tumit memutar sangat bermanfaat untuk membuyat betis anda menjadi langsing. Lakukan setiap hari minimal 6 kali gerakan memutar tumit searah jarum jam dan sebaliknya pada kali kiri dan kaki kanan anda. Lakukan beberapakali setiap harinya agar agar otot betis anda akan menjadi memanjang dan kecil.

7 . Gerakan stretching dapat mengecilkan otot betis. Olahraga yang bagus untuk betis agar memiliki bentuk kecil adalah olahraga yang memiliki banyak gerakan stretching seperti pilates, yoga, sertaberbagai senam kelenturan lainnya. Gerakan dapat membuat memperpanjang massa otot sehingga betis kaki juga akan menjadi kecil.

Bagi para wanita yang memiliki betis berbentuk besar jangan khawatir, lakukan pola makan yang sehat serta olahraga yang tepat dan konsisten. Bagi telah maksimal melakukannya namun belum mendapatkan hasil yang diinginkan maka fokuskan untuk mempercantik anggota tubuh lainnya agar menjadi lebih indah dan cantik, Banyak artis dengan bentuk betis besar namun tetap percaya diri karean masih meiliki banyak anggota tubuh yang indah yang bisa dirawat dengan baik. Semoga tips dan cara mengecilkan betis kali yang besar ini bermanfaat untuk anda. Simak juga ulasan sebelumnya tentang Cara melakukan diet OCD yang benar beserta tips sukses menurunkan berat badan.

BANNER--FIFOLOIF_GERAK2

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *