Home » Kesehatan » Cara diet » Kesehatan » Cara diet » Tips Diet Golongan Darah Cara Diet Alternatif Baru Menurunkan Berat Badan Cepat

Tips Diet Golongan Darah Cara Diet Alternatif Baru Menurunkan Berat Badan Cepat

cara CEPAT-KURUS-LANGSING-3-HARI tombol-Beli-Sekarang FIFORLIF

Cara Diet Golongan darah Menurunkan berat Badan – Istilah diet menurut golongan darah mungkin belum begitu dikenal oleh orang, namun dan merupakan masih menjadi kontoversi bagi sebaian orang bahkan beberapa pakar nutrisi dan pakar kesehatan. Namun diet sesui dengan golongan darah dapat menjadi salah satu alternatif untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman. Bagi sebagian orang yang telah mencoba melakukan diet golongan darah telah merasakanmanfaat yang baik untuk kesehatan serta efektif untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat, bahkan untuk melakukan diet jenis ini seseorang tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan khusus hanya dengan memilih jenis makanan untuk dikonsumsi sehari-hari sesuia golongan darah yang dimiliki seseorang.

Diet golongan darah diungkapkan pertama kali oleh seorang pakar ahli naturopati bernama Peter d’Adamo, yang menyatakan bahwa seorang sengan golongan darah tertentu memiliki karakteristik masing-masing dalam sistem pencernaan. Ia juga menyatakan bahwa setipa orang dengan golongan darah tertentu mencerna lektin (unsur protein) yang juga berbeda dengan orang lain yang memiliki jenis golongan darah berbeda.

Menu makanan untuk diet golongan darah

Apa Itu Diet Golongan Darah Untuk Menurunkan Berat Badan?

Peter juga menambahkan bahwa kandungan lektin yang terdapat pada suatu makanan tertentu apa bila tidak sesui dengan golongan darah seseorang justru akan menyebabkan gangguan kesehatan apabila dikonsumsi seperti dapat memicu radang, perut kembung, metabolsime yang tidak lancar, bahkan memicu timbuknya kanker, serta beberapa penyakit lainnya. Sehingga dijelaskan bahwa sistem diet menurut golongan darah yang Ia ungkapkan tersebut menitik beratkan pada 3 jenis makanan yang berpengaruh terhadap jenis golongan darah tententu yang dimiliki seseorang, yaitu jenis makanan yang bersifat bermanfaat, makanan yang bersifat netral, serta yang ketiga adalah jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi.

Untuk jenis makanan yang bermanfaat dapat memberikan tambahan kesehatan serta memiliki khasiat obat sebagai penyembuh, dan makanan jenis makanan yang bersifat netral adlaah makanan yang dapat dikonsumsi tanpa ada efe buruk untuk kesehatan, sementara itu untuk jenis makanan yang sebaiknya dihindari adalah makanan pantangan yang jika dikonsumsi justru dapat menjadi racun yang membayakan kesehatan serta dapat menjadi sumber penyakit.

Selain harus memperhatikan 3 jenis makanan diatas, sistem diet golongan darah juga ada beberapa jenis olahraga yang disarankan menurut masing-masing golongan darah tententu yang dapat membantu mengoptimalkan hasil diet yang dilakukan serta dapat menambah kebugaran tingkat kesehaan seseorang jika dilakukan dengan baik.

Menu Diet Golongan Darah O, A, AB Dan Juga Golongan Darah B

Telah dijelaskan diatas tadi bahwa setiap jenis golongan darah memiliki jenis makanan serta olahraga tententu yang sangat baik apabila dilakukan secara teratur untuk program kesehatan dan juga menurunkan berat badan dengan cepat. Sebaiknya bagi yang ingin melakukan diet golongan darah maka ketahui dulu susunan menu makanan diet golongan darah serta jenis olahraga yang sesuai dengan golongan darah yang dimiliki. Sesuai ilmu kedokteran bahwa jenis golongan darah adalah jeni O, B, AB, dan juga golongan darah jenis A, dan dibawah ini adalah bebrapa menu mekenanuntuk diet sesuia golongan darah yang dapat diikuti.

1 . Menu diet golongan darah O

Orang dengan golongan darah O dapat lebih disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki protein tinggi, yang bisa dipilih dari sumber hewani maupun drai sumber nabati, dan sebaiknya juga mengkonsumsi jenis makanan yang juga rendah karbohidrat.

Makanan konsumsi untuk diet golongan darah O yang dianjurkan:

 

  • blueberry
  • brokoli
  • daging kerbau
  • daging sapi
  • ikan laut
  • jambu biji
  • kacang merah
  • kacang polong
  • kailan
  • rumput laut
  • selada
  • waluh

Makanan diet golongan darah O yang bersifat netral:

  • belut
  • buncis
  • daging ayam
  • daging bebek
  • daging kalkun
  • lobster
  • telur
  • tepung beras
  • tepung gandum
  • Terong
  • Tomat

Makanan diet golongan darah O yang harus dihindari:

  • blewah
  • eskrim
  • jagung
  • jamur
  • jeruk mandarin
  • kacang tanah
  • keju
  • kentang
  • kopi
  • mentimun
  • minuman beralkohol
  • minyak kelapa
  • pare
  • yoghurt

Olahraga yang dianjurkan untuk golongan darah O:

Yaitu jenis olahraga yang cukup banyak menguras tenaga dan mengandalkan kekutan otot seperti dibawah ini:

  • angkat beban
  • badminton
  • berbagai macam olahraga beladiri
  • berenang
  • sepak takraw
  • sepakbola
  • sprint atau lari cepat
  • voli

2 . Menu diet Golongan darah B

Menu diet golongan darah B ditekankan pada konsumsi sayuran hijau yang banyak mengandung serat serta anti oksidan. Selebihnya digabungkan dengan makanan dari sumber hewani selain unggas.

Menu Konsumsi diet Golongan darah B yang bermanfaat dan dianjurkan:

  • Bayam
  • brokoli
  • daging domba
  • daging kambing
  • daging kelinci
  • daging sapi
  • daun katu
  • daun pepaya
  • daun sawi
  • daun singkong
  • ikan laut
  • Kangkung
  • keju
  • kembang kol
  • susu sapi
  • teh hijau
  • tepung beras
  • terong
  • ubi
  • wortel

Jani makanan konsumsi untuk diet golongan darah B yang bersifat netral:

  • Buah Jeruk
  • buah pir
  • buncis
  • ikan air tawar
  • jambu biji
  • jambu biji
  • kacang merah
  • kentang
  • kurma
  • labu
  • mangga
  • melon
  • mentega
  • mentimun
  • telur ayam

Menu makanan untuk diet golongan darah B yang bersifat pantangan atau sebaiknya dihindari:

  • belut
  • buah kesemek
  • daging angsa
  • daging ayam
  • daging bebek
  • es krim
  • gurita
  • kacang tanah
  • kepiting
  • kerang
  • lobster
  • makanan bersantan
  • telur angsa
  • telur bebek
  • Telur puyuh

Jenis Olah raga untuk golongan darah B yang dianjurkan adalah jenis olah raga yang mmeiliki intensitas menengah seperti:

  • jalan cepat
  • jogging
  • mendaki
  • senam
  • tenis

3 . Menu Diet Golongan darah AB

Menu diet golongan darah AB sangat disarankan untuk memilih menu makanan konsumsi dari jenis seafood atau makanan laut serta produk susu hewani.

Menu makanan diet golongan darah AB yang bermanfaat antara lain:

  • cumi-cumi
  • daging kalkun
  • ikan salmon
  • ikan sarden
  • ikan tuna
  • kelinci
  • kerang
  • susu kambing
  • susu sapi
  • teh hijau

Jenis makanan yang bersifat netral untuk orang dengan golongan darah AB antara lain:

  • bayam
  • brokoli
  • buah pir
  • buncis
  • ikan air tawar
  • jeruk
  • kacang merah
  • keju
  • kentang
  • kurma
  • labu
  • mangga
  • mentega
  • mentimun
  • selada
  • telur ayam
  • tepung beras

Sedangkan jenis makanan yang harus dihindari untuk orang dengan golongan darah AB antara lain:

  • angsa
  • bebek
  • beralkohol
  • daging sapi
  • eskrim
  • kelapa
  • kerbau
  • kopi
  • kuda
  • minuman bersoda

Sementara itu jenis olahraga yang dianjurkan untuk golongan darah AB adalah jenis olahraga dengan intensitas menengah dan menegangkan misalnya:

  • berjalan kaki
  • jogging
  • olah pernafasan
  • senam

4 . Menu Diet Golongan darah A

Bagi orang dengan golongan darah A juga memiliki menu makanan diet yang dianjurkan yang intinya sangat disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi jenis makanan yang rendah lemak atau sedikit konsumsi daging, jadi untuk menu makanan vegetarian lebih sesuai dengan orang dengan golongan darah A. Sementara itu untuk jenis daging yang dapat dikonsumsi adalah jenis daging ikan.

Menu makanan diet golongan darah A yang bermanfaat  dan dianjurkan adalah:

  • Bayam
  • Brokoli
  • buncis
  • ikan mas
  • ikan sarden
  • jeruk lemon
  • jeruk nipis
  • kacang tanah
  • mangga
  • minyak zaitun
  • nanas
  • pisang
  • susu kedelai
  • Tahu
  • Tempe
  • tepung beras
  • Wortel

Menu makanan diet golongan darah A yang bersifat netral antara lain:

  • anggur
  • biji wijen
  • blewah
  • buah delima
  • buah pir
  • ikan tuna
  • jagung
  • jambu biji
  • kacang kapri
  • kesemek
  • labu
  • mentimun
  • roti gandum
  • stroberi
  • talas
  • telur ayam
  • telur puyuh
  • tepung tapioka

Jenis makanan diet golongan darah A yang seharusnya dihindari yaitu:

  • angsa
  • bebek
  • belut
  • cumi-cumi
  • daging ayam
  • daging kambing
  • daging sapi
  • domba
  • es krim
  • Gurita
  • keju
  • kelinci
  • Kepiting
  • kerbau
  • lobster
  • mentega
  • mentega
  • minuman bersoda
  • susu sapi
  • udang

Janis olahraga untuk golongan darah A yaitu dianjurkan adalah jenis olahraga ringan dan bersifat menenangkan seperti:

  • Bowling
  • Golf
  • jalan santai
  • Taichi
  • Yoga

Namun sebelum melakukan diet berdasarkan golongan darah ini sebaiknya memperhatikan apabila ada suatu penyakit yang diderita, misalnya penyakit yang cukup serius seperti jantung, hipertensi, mag dan bebebrapa penyakit serius lainnya. Berkonsultasi kepada depada dokter terlebih dahulu adalah indakan yang lebih bijak sebelum memutuskan sendiri tanpa pengetahuan yang cukup. Mengingat sistem diet golongan darah ini masih terdapat beberapa kelemahan tentang masih mimnya penelitian lebih mendalam.

Serta hal yang juga tidak kalah penting saat akan melakukan diet jenis apapun sebaiknya tetap memperhatikan kondisi kesehatan serta tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi dasar bagi tubuh yang sangat diperlukan seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan terlebih kebutuhan akan air minum dalam jumlah yang cukup. Asupan makanan yang banyak mengandung lemak memang sebaiknya dikurangi porsinya ketika sedang melakukan diet.

Untuk memberikan hasil yang optimal dari diet yang dilakukan maka peran olah raga juga sangat penting sebagai penunjang kebugaran tubuh. Bahkan dengan berolahraga yang tepat maka bentuk tibuh ideal yang diinginkan akan cepat terwujud. Simak juga tentang 9 tips diet cepat menurunkan berat badan dalam 1 minggu.

BANNER--FIFOLOIF_GERAK2

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *